偷偷增加你寿命的12个“好习惯

偷偷增加你寿命的12个“好习惯”：

河南平顶山男科葛广伟医师，河南擅长男科老中医，祖传中医男科世家，国家临床执业医师，学习于解放军98医院多年，行医20多年，擅长运用中医药治疗男科疾病：阳痿，早泄，前列腺炎，前列腺增生肥大，包皮龟头炎，睾丸炎，尖锐湿疣，腰椎间盘突出症，皮肤病。                                                                                                                                                     1、偶尔喝喝茶。

2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。

3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。

4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。

5、规律作息，千万不要熬夜。

6、每天吃一个苹果。

7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。

8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。

9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。

10、多走动，不要久坐、久躺。

11、晚饭后慢走、散步1小时。

12、保持好心态，不生闷气，不乱发脾气。