戴口罩体育锻炼合适吗？
2020年05月07日 0人阅读 返回文章列表
由于近几个月全国新冠肺炎防控和今年常态化的疫情防控的需要，使人们外出活动大大减少，大多数人急需要体育锻炼、跑步、健身等户外活动，以增强体质和生活需要。而戴口罩剧烈运动可能会增加一些危险，可能会导致有潜在基础疾病的人群，因戴口罩不同程度的缺氧而胸闷、胸痛、气短等症状，严重可能引起自发性气胸、冠心病心梗急性发作、猝死等。比如有慢性阻塞性肺气肿、哮喘、冠心病、肺大疱、心率失常等患者发生猝死的风险就会增加，特别是老年人和有潜在生理性心律失常、肺大疱、气胸的年轻人、学生猝死案例，近来时有发生。
由于现在口罩种类较多，防护级别不同，密闭性也不同，如N95最高，医用外科口罩，普通医用口罩等，非医务人员使用普通医用口罩即可达到防护目的。
因此建议运动时：
1、青年学生上体育课、剧烈运动时，建议在户外进行，可以不戴口罩，尽量选择可保持一定距离的运动项目；
2、由于运动时人体耗氧量增加，N95、医用外科口罩等专业级别口罩密闭性好，可能会造成氧气吸入减少，呼出的二氧化碳会有一定程度的潴留，使机体缺氧进一步增加，所以普通人户外运动、跑步等，建议在人少的公园、湖畔、河堤等通风条件较好的地方进行，此时可以不戴口罩；
3、建议年老体弱和有基础疾病的人群，尽量避免跑步等剧烈运动，戴口罩情况下可进行一些慢步走、散步等运动量轻微的活动。
虽然国内疫情已经得到有效控制，但国外疫情形势依然严峻，希望大家戴口罩，勤洗手，少聚集，注意防护。并且根据不同人群、不同体质和不同情况，选择恰当的运动方式，避免意外情况、危急症和猝死等情况的发生。
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