练瑜伽时很多人会做这两个动作，杭州40岁女子却差点为此丢了命

练瑜伽差点要了命！40岁的郑女士怎么也没想到，2个小时瑜伽归来，害得自己到鬼门关走了一圈。

郑女士是杭州人，微胖，身高1米6。“送到医院的时候情况很急，她脸色苍白，大汗淋漓，捂着胸口，说不出话，全身乏力，临床称之为‘痛苦貌’，由于她的主诉是胸部阵发性胀痛，家人还以为是急性心梗，很紧张。”

郑女士练瑜伽一年多每次两个小时，发病当天练完后腰背部感觉牵拉痛，入院后，检查发现，她患的不是急性心梗，而是急性主动脉夹层，而且夹层中已经形成血栓了，这意味着，她的情况很凶险，若不是及时治疗，随时有生命危险。

没有高血压、没有心脏病，郑女士为什么会突发急性主动脉夹层呢？

蒋主任反复询问后了解到，原来发病当天中午，郑女士去练了个瑜伽。她告诉蒋主任，她练瑜伽已经有一年多了，每周都会抽一两天去练一下，每次两个小时。那天中午，她和往常一样去练瑜伽，大概是快结束的时候，感觉腰背部有点牵拉痛，但由于不是很严重，还误以为是肌肉拉伤了，就没放心上，练完后就回家了，但腰背部仍隐隐作痛。

当天晚上，郑女士发现疼痛的症状加重了，尤其是背部和胸前区这个位置，而且是撕裂样的那种痛，疼痛的同时，还出现了胸闷的症状。“该不会是急性心梗吧？”家人见情况不对，赶紧把郑女士送到了医院。

练瑜伽导致主动脉血肿破裂 

急性主动脉夹层是一种非常凶险的疾病，一旦发生，死亡率是按小时计算的，但临床上大部分的患者都有高血压病史，像她这样没有基础疾病，因练瑜伽导致的，我从医这么多年只碰到过两例。

主动脉是人体最大的一根血管，其血管壁共有三层，分别是内膜、中膜、外膜，好比“三夹板”。当主动脉的内膜被撕裂，就会形成一个“假腔”，临床称之为“夹层”。夹层形成后，血液就会“跑错路”——往“假腔”流。 

此时，假腔就如同一个不断充气的气球，随时都有破裂出血的可能。一旦破裂，就好比河流决堤，患者体内的血会瞬间流光。

哪个瑜伽动作这么凶险？

很可能是后仰或后倾 

根据郑女士的病史，她之所以会突发急性主动脉夹层，一方面和她某段血管壁天生就比较薄弱、弹性较差有关；另一方面与练习瑜伽有关，瑜伽的拉伸动作可瞬间导致已“脆弱不堪”的主动脉内膜撕裂，诱发主动脉夹层。

如今，郑女士已转危为安，顺利出院。

瑜伽虽然不属于剧烈运动，对人体的爆发力要求也较低，但也不是一项人人都适宜的运动，尤其是那些本身就有高血压、心脏病等脑供血不好的人，因为瑜伽在练习的过程中，有很多扭转、拉伸、弯曲的动作。

哪些人不适合练瑜伽 

1.患有高血压、心脏病及脑供血不好者，最好不要练习瑜伽，因为瑜伽动作体位变化大，倒立和弓形动作会使血液倒流，容易引起心脑供血不足而发生意外。 

2.下肢静脉曲张者，不建议做长时间盘坐、站立的动作。 

3.颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松者，不适合高强度瑜伽训练。