受凉就拉肚子？中医教你自愈小妙招

泄泻是以排便次数增多，粪质稀溏或完谷不化，甚至泻出如水样的病症，常见于急慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、肠结核、克罗恩、吸收不良综合征及肠道肿瘤等疾病。慢性泄泻缠绵难愈，严重影响患者的生活和工作，生活中我们该如何防治呢？

《素问&举痛论》曰：“寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣”。针对寒湿内盛之泄泻或腹痛，临床上我们常用艾灸辅助治疗。《素问异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”，意为用艾灸之法驱除寒邪而治病。治疗该病常用隔姜灸或隔药灸的方式，选穴为神阙、天枢、中脘、大横、关元、气海等腹部穴位，远端配合足三里、丰隆、三阴交等穴，每穴灸三壮共约三十分钟左右，该方法不仅对寒湿内盛之泄泻效果显著，对于寒邪侵犯引起的腹痛、胃脘痛、痹症等疾病也有一定作用，此方法简单易学，如果您在家自己操作，建议用艾条灸，可在穴位上覆盖约1cm厚的姜片，姜片上扎满小洞，这样导热性更好，每穴灸15—20分钟即可，艾叶易燃，灸完后一定要确保将其彻底熄灭，做到安全第一。

《素问阴阳应象大论》：“湿盛则濡泻”、“春伤于风，夏生飧泻“，指出风、寒、湿、热均可致泻，同样是泄泻，寒湿与湿热有着本质的区别，治疗方式也大相径庭，针对湿热泻，临床上通常采用拔罐或刮痧的方法，使湿热之邪尽除，施治部位多为膀胱经背俞穴，因其面积较大，操作方便。这两种方法也可自己在家操作，需要配备一个刮痧板和刮痧油，选用刮痧板的粗边，涂上刮痧油，五指紧握，手心顶住刮痧板，沿着脊椎旁开1.5-3寸的位置从上至下缓慢刮拭，用力一定要均匀，切不可为了迅速出痧而乱了顺序，刮拭15—20次后改刮肩胛部位，沿着肩胛缝的方向从上向下刮拭即可。刮痧完成后注意保暖，切勿着水受寒，并饮用温水200ml，待痧消退后方可洗澡。需要提醒大家的是：拔罐的时间不可太长，15分钟即可，如若因操作时间太长出现皮肤溃烂，建议及时到医院进行消毒处理。

朱丹溪首次提出脾虚肝强之痛泻，认为脾虚肝强，肝脾不和，中焦运化失常，水入谷道，而成痛泄。现代医学也表明很多泄泻的发生与情志有一定的关系，该类病人大多性情急躁、喜食辛辣刺激、肥甘厚味之品，临床护理中，面对这些病人，医护人员可采用“话疗“的方式对其进行心理疏导，嘱其保持心情舒畅、不急不躁、清淡清洁饮食，并结合针刺疗法，用泻法刺激期门、章门、太冲、行间及大敦等肝经之穴，同时用补法刺激天枢、大横、腹结、梁门、水道、足三里、上巨虚等脾胃要穴，从而起到健脾疏肝之效。

对于湿热体质人群，不妨在煮粥时适量加薏米、百合、莲子、豆蔻等健脾化湿的药物，常喝养生粥，也可助湿泻祛除。泡脚时可加一点中药比如红花、远志等可起到预防保健的作用。泡脚时手也不要闲着哦，手指揉按足三里或揉拽耳朵均有保健的功效。不过耳朵是自己的，一定要注意用力适当啊。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

 （作者 郭喜军，主任医师，全国优秀中医临床人才）