20岁以下人群，将有5000万人提前死于吸烟导致的相关疾病

先来看一组数字

3000亿：中国一年的烟草利税是3000亿，但每年因为烟草造成的健康所引起的经济损失要付出3800亿。

4000余种：烟草的烟雾是由4000多种化合物组成的复杂混合，在这些化合物中，至少有69种为已知的致癌物。

10万：我国每年死于被动吸烟的人数超过10万，占因吸烟引发死亡人数的10%。

300次：每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X透视。

8年：吸烟者癌症发病比不吸烟者早8年。

第1位：在整个人群中，肺癌发病率和死亡率均排在癌症首位。

30%：丈夫吸烟，妻子患肺癌的危险性增加30%。

30%：吸烟与30%的癌症有关，吸烟可以使肺癌、口腔癌、喉癌、气管癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、膀胱癌等发病率上升。

40%：吸烟的男人受阳痞困扰的概率要比不吸烟的男人高出40%。

50%：医学调查报告表明，吸烟女性比不吸烟者患子宫颈癌或恶性肿瘤的机会高出50%。

60%：吸烟30年以上的妇女患乳腺癌的危险增加60%。

87%：87%的肺癌死亡由吸烟（包括被动吸烟）引起。

90%：30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%。


香烟是为男人、愚昧的人、无知的人生产的。

吸烟是20世纪人类最大的公害。它所造成的健康、生命、经济和社会的损失已是罄竹难书。据各国研究，每1元的烟税收入就有1.2~1.4元的相应损失，因此，如果有2000亿元的烟税收入就意味着2400亿元~2800亿元的损失。单就巨额经济损失而言，尽管让人痛心，但终究是有限的。而吸烟带来的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生离死别则不仅无法统计而且真正叫人心碎。英国著名流行病学家皮托博士指出：中国现有20岁以下人口5亿，按现在的吸烟率，将有2亿人成为烟民，其中5000万人将提前死于吸烟导致的相关疾病，这数字接近两次世界大战死亡人数的总和。5000万人早病早死，多么触目惊心！

一位德国科学家在抨击某西方大国向非洲、亚洲穷国出口香烟时说，这是“向穷国出口死亡，是世界级罪犯”。因该国政府在国内号召百姓为了健康不吸烟，使人群吸烟率年年下降，但却向烟草公司大量补贴，鼓励其向穷国经销香烟，使穷国更穷，穷人死得更早，富国赚回了金钱，出口了死亡。

一位跨国烟草公司总裁说得很坦率：我们生产香烟，但不吸姻，香烟是为穷人、愚昧的人、无知的人生产的。一位为烟草公司做巨型广告的酷哥牛仔51岁时死于肺癌，临死前良心发现，声泪俱下向世人痛彻忏悔：我为烟草公司做了一辈子广告，我害了自己也害了大家，我后悔，我劝你们为香烟花钱，不值得。为香烟去死，更不值得，我劝你们不要吸烟。


吸烟比赛的奖品是心梗

中央人民广播电台曾报道，解放军英模叶景林为创作评书《回家》，曾一天一夜夜在小屋里吸烟3~4盒，因肺癌48岁英年早逝。有些年轻人视生命如儿戏，甚至将抽得多作为赌博的筹码。在一个工厂里，几个年轻人打赌，看谁在一小时内烟抽得最多，还得是“大循环”，不是“小循环”。大循环就是烟从嘴里进、鼻孔出，小循环是哪进哪出。最后一个小伙子以一小时抽掉一包烟的佳绩勇夺桂冠，“奖品”是急性心肌梗死。终身丧失劳动力，进医院急救才检回一条命。


每天限5根，不妨试试看

戒烟分两种类型，一种是主动戒烟，病人高高兴兴、真心诚意、心甘情愿、主动戒烟。另一种是被动戒烟，戒烟以后，好的效果不明显，甚至于得癌症更多，死得更快了。为什么？是不是因为抽惯了烟，一戒掉，不习惯，就得病了呢？当然不是，主要原因在于他是被动戒烟，是被迫的、窝襄的戒烟，不是心甘情愿的，所以在情绪上、心理上都是抵触的，郁闷的，效果自然不好。

吸烟的害处已举世公认，越早戒越好。如果一时戒不掉，可以把每天的吸烟量，限制在5支以内，这样吸烟的危险度就会小一些。需要提醒的是，患心肌梗死的人吸烟量要减少，干脆不吸最好。

世界风行的“五日戒烟法”

在国际上风行的“五日戒烟法”，经我国引进后试用也取得了良好的效果。自1953年提出至今，各国已有2000余万人用此法戒烟，平均戒烟达37.4%。

“五日戒烟法”采取集体施教，每日授课1小时，座谈、知识讲座、行为矫正指导相结合，学习班结束后随访6个月评价效果。讲课中心的教师以幻灯、投影、座谈等方式帮助学员下定决心，树立恒心戒烟，示范腹式呼吸法，介绍正确的健康生活方式，发挥小组的集体力量。互相鼓励，共同度过“戒烟不知期”，走向成功。


学习过程有3个阶段：

生理准备：教授腹式呼吸，指导有氧体育运动和放松学习。回避所有能影响戒烟决心的药物与习惯，调整食物结构，增加饮水量，促进体内毒素的排出。

学习准备：思考吸烟利弊，权衡得失，掌握自我意识的控制能力，摸索一套没有香烟的健康生活模式，选择一个明确的日子突然彻底戒烟。实践证明，这对许多人来说都是一个可取的方法。要充分了解，戒烟中出现的症状是戒烟过程中不可避免的困难，是你身体建立新的平衡信号。回吸只是发展中的一个曲折，而不是最终结果。对某些回吸信号采取积极措施，就可以保持戒烟成果。

社会准备：找对策回避烟友和吸烟环境，学着抵御烟草的诱惑；与不吸烟者交朋友；从朋友和家人处获得帮助，接受监督；经常发现戒烟在生活中的各种益处。

通过“五日戒烟法”，吸烟者会惊喜地发现自己身心各方面的变化，最大益处莫过于重新获得了自信、自尊、自爱以及对生活和自身的控制。许多人发自内心地说：我能控制自我，知道如何对待生活了。我摆脱了尼古丁。小卷烟，永远告别了！


高血脂患者更应戒烟

科学家发现，吸烟会引起或加重血脂异常。有人观察到，吸烟者的血清总胆固醇水平显著高于非吸烟者。吸烟降低血清高密度脂蛋白胆固醇水平。高密度脂蛋白胆固醇是所谓的“好的胆固醇”，高密度脂蛋白可以保护我们的血管。并且吸烟量越大，血清高密度脂蛋白胆固醇水平越低。吸烟还可以使血清甘油三脂水平升高。暴露于烟雾中的低密度脂蛋白容易被氧化修饰，形成对血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白颗粒。

吸烟是冠状动脉粥样硬化的主要危险因素，不过，及早戒烟可将其危害大为降低。研究表明戒烟一年，危害性降低一半，血清高密度脂蛋白胆固醇可增加至非吸烟者的水平。需特别指出的是，长期受吸烟者影响的被动吸烟者，血清高密度脂蛋白胆固醇水平也会下降，而总胆固醇水平则升高。所以说，吸烟不但害己，也殃及旁人，下定决心戒烟，于自己和别人都有利于冠心病的防治。