对于关节的疼痛，有没有什么方法能够有效缓解呢？

　　对于关节的疼痛，有没有什么方法能够有效缓解呢?

　　[山东省立医院袁林]

　　人体的各种活动都离不开关节的支持，不管是下蹲、走路还是弯腰、奔跑，都需要健康的关节提供保障。

　　在现实生活当中，老年人群体由于自身身体的各项机能减退，所以关节处也总是表现出疼痛的症状，这给他们的晚年生活质量带来了严重的负面影响。

　　那对于关节的疼痛问题，有没有什么方法能够有效缓解呢?

　　

　　1、对关节处进行按摩

　　当大家感受到膝盖、手腕或胳膊疼痛的时候，就可以进行适当的按摩。在通常情况下，关节之所以会出现疼痛，主要就是由于关节软组织老化而导致的。

　　特别是老年人群体，很容易成为关节疼痛的发展目标。通过对关节处进行按摩，能够使关节的柔韧性得到增强，从而缓解它的衰老速度。【骨科医生袁林】

　　2、运动要适量

　　通过运动能够使自身的身体素质得到提升，但是如果关节处已经表现出疼痛症状的话，就需要减少运动的量了。

　　

　　如果大家身边有运动员朋友的话，相信就会了解运动员是关节损伤的高危人群，他们在进行了一系列的高负荷练习和运动之后，就会使关节受到损伤。

　　所以对于已经出现膝关节疼痛的人群来说，一定要立即的停止运动，避免使关节受到更严重损伤。

　　否则的话就会导致关节软组织受到再次摩擦，由此而引发更严重的伤痛。

　　3、做好膝盖的保暖

　　当患上类风湿性关节炎的时候，也容易引发关节疼痛的问题。老年人以前所生活的时代物质条件比较匮乏，他们可能经常在冬天骑自行车，加大了类风湿性关节炎的发病概率。

　　

　　所以对于这种类型的关节疼痛来说，一定要及时的对关节进行保暖，特别是在秋冬季节可以穿上一些护膝的保暖裤、护肘的保暖衣，平时也要尽量避免让关节吹冷风。【骨科医生袁林】

　　4、补充钙质

　　对于老年人群体来说，身体内的有机物会大量流失，同时一些无机物会慢慢的沉淀下来，这也会引发关节的疼痛。在这里所说的有机物多指钙离子，钙质能够使有机物的流失得到补充，同时还可以起到增强骨骼，预防骨骼衰老的效果。

　　所以平时可以多补充一些钙质，这样能够有效地增加骨骼的灵活性，对关节产生较好的保护。

　　

　　5、对关节进行热敷

　　通过热敷的方式能够有效的缓解关节的疼痛，每次热敷的时间需要保持在20分钟以上，一天当中最好能够热敷2~3次。

　　因为热敷可以使毛细血管扩张，从而加快关节的血液循环，使关节的代谢速度得到提升。

　　这样一来就可以使肌肉痉挛得到缓解，加强关节处肌腱的柔韧性，进而有效地减轻关节的疼痛。

　　老年人群体由于自身身体机能的衰退，所以很容易会出现关节疼痛的问题，这不仅给他们的日常生活带来了诸多不便，甚至还会剥夺他们的行走能力。【骨科医生袁林】

　　

　　为了更好的保养习惯，大家不妨试一下上面的5个小妙招。对于关节疼痛比较严重的患者来说，还需要积极的到医院进行检查和治疗。

　　骨性关节炎的治疗方法：

　　一、非药物治疗骨性关节炎：

　　1、物理治疗：科学的增加局部血液循环、减轻骨关节炎症反应。物理治疗包括按摩、热疗、针灸、牵引等都有助于骨关节炎的康复。

　　2、行动支持：可借助手杖、拐杖、助行器等工具减少受累关节负重，从而改善骨关节炎症状。

　　

　　3、平衡各关节面负荷：根据骨关节炎多会所伴发的膝内翻或外翻等畸形情况，可以采用相应的矫形支具或矫形鞋来平衡各关节面的负荷。

　　4、患者自我行为疗法：适量活动、有氧锻炼、以及关节功能训练、肌力训练等都有助于骨关节的恢复，只要控制运动量和运动幅度及时间，都可以缓解骨关节炎的疼痛。

　　二、药物治疗

　　对于绝大多数患者，药物是主要治疗方式，常用药物如下：

　　1、非甾体抗炎药

　　

　　临床上常用的非甾体抗炎药包括美洛昔康、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，具有镇痛、抗炎的功效，是缓解膝骨性关节炎常用药物。需要注意的是，长期服用非甾体抗炎药应定期监测患者的肝肾功能。此外，非甾体抗炎药还有其他不良反应，如嗜睡、头晕、头痛、水肿等， 若患者出现上述情况， 应及时干预或停药，更换药物。

　　2、解热镇痛药

　　阿司匹林、对乙酰氨基酚均是解热镇痛药代表。其中对乙酰氨基酚是缓解膝骨性关节炎疼痛的常用镇痛药，但因为其不良作用较多，不建议长期服用。阿司匹林在早期为膝骨性关节炎传统用药，随着研究的深入，发现阿司匹林更适宜作为临时止痛药而非长期治疗用药。【骨科医生袁林】

　　

　　3、注射药物

　　对于口服药物无效或无法耐受口服药的患者，关节腔内注射是优先选择的保守治疗方式。膝骨性关节炎最常用的注射药为玻璃酸钠、医用几丁糖。

　　糖皮质激素：主要为消炎作用，但对软骨代谢有影响，不宜长期使用。

　　玻璃酸钠等粘弹性物质：注入关节具有润滑、抗感染、软骨修复等功能，可有效缓解疼痛，改善关节功能。

　　关节腔注射是有创治疗，可能会增加关节感染的风险，需由医生评估后进行。

　　

　　三、手术治疗

　　如果服用消炎镇痛类药物后疼痛仍然缓解不满意，或者药物虽有效，但一旦停药就疼痛明显，严重影响到生活质量的时候需要考虑手术治疗了。

　　手术治疗的方法有：微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术、全膝关节表面置换术。每个手术都有适应症，主要参考骨性关节炎的严重程度。具体的手术方案，应该与专科医生进行讨论。[山东省立医院袁林]