都说肺癌活不过3年，可他已经抗癌10年，这些经验学到了能救命！

肺癌发生于支气管黏膜上皮，近50年来肺癌的发病率显著增高，肺癌发病率在男性恶性肿瘤中已居首位，在女性发病率也迅速增高，占女性常见恶性肿瘤的第2位或第3位。肺癌成为危害生命健康的一种主要疾病。

家住北京的吴先生今年45岁，一直以来黄先生都有再生障碍性贫血，十年前的一天早晨，黄先生刷牙后清了口痰，发现痰里竟有鲜血，连清几口都有血丝，直觉告诉我这很不正常，他到医院挂了呼吸内科，医生马上从电脑里就调出我的体检报告，胸片显示斑片影，确诊左上肺腺癌，医生说黄先生有再生障碍性贫血史不适合化疗，手术风险也相当大，只能保守治疗，黄先生便在家开启了他的抗癌历程。

时间匆匆，这一路走来，他经已经幸存十年之多。记者采访到他的时候，他看起来神采奕奕，家里摆满了各种健身器材，书房里也是各种中医药研究、养生食谱之类的，完全看不出他曾是一个患有肺癌的人。吴先生说：年轻的时候，他烟瘾很大，在生病后就狠下心来，戒除了香烟，学会让自己健康生活。采访期间，他还对自己健康生活进行了分享，有3个习惯，是对他病情恢复最大“功臣”

生活中，3个习惯，是对抗肺癌的最大“功臣”

一、坚持每天用丁香和桂花泡水喝

在一次朋友探望时，聊到丁香和桂花有养肺抑菌的奇效，他便也开始每天坚持自制丁香叶桂花茶泡水喝，期间复查过几次，医生都说癌细胞没有扩散，而且癌细胞一次比一次在减少，贫血症状也没有了，至今仍然在坚持每天喝丁香叶桂花茶，身体情况一天比一天好。

《本草汇言》中记载：“桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。"取百结叶1.5g，桂花花瓣0.5g，混合制成花茶。中医认为，百结叶可泻肺、治痰声漉漉。这样的方式自古就被人们用来止咳润肺，是中医的食疗方。百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。

二、找到情绪宣泄渠道

坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌，黄先生说每天保持一颗豁达的心很重要，生活中要保持身心放松，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

三、动起来，运动是最经济实惠的防癌方法

科学研究表示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

以下四类人群是肺癌的高危人群，需要高度重视自己的肺

1、重度吸烟者。医生们用“20年包”这个名词来定义重度吸烟者，20年包相当于每天吸烟一包并持续20年。

2、长期被二手烟侵袭的女性。

3、家族里有肺癌患者。

4、曾经患过类似肺结核病的患者。

对于以上高危人群，专家建议定期体检，早发现早治愈，因为早期肺癌的存活率达到90%以上，生活中太过大意的人，往往相当于无视于自己的生命。

此外，对于现代人，由于遭受环境的干扰，尽量在雾霾天少出门，远离废气污染的区域，多去户外新鲜空气，适时给自己肺做一个大扫除，多吃一些养肺的食物。