视觉训练能改善视力控制近视度数吗?

现在有很多视觉保健和视觉训练的机构宣扬可以通过训练控制近视，甚至让近视度数逆转变低，这种方法到底靠谱吗？

想看答案的亲们可以直接拉到最后！

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视觉训练  ≠ 视功能训练

我们先来明确一下何为视觉训练：本文所谈到的视觉训练和传统的视功能训练还是有所不同的。

广义的视觉训练可以分为两大类：

一类是传统的视觉功能训练，侧重眼内和眼外肌肉运动感知以及双眼协调和融合，这一类训练大家比较熟悉。

图丨同视机训练仪

而第二类是视觉知觉训练，这类训练侧重于大脑皮层的认知，是大脑高级中枢的整合和代偿，在国内鲜有研究。

两者在训练方法上也有所不同，视知觉训练多数不做或较少做眼球运动与调节，只是那么静静的静静的看……

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视力的评判并非那么准确

人的视觉信息包括形觉、色觉、运动觉和深度觉四大类，这些信息传递到大脑枕叶初级视觉中枢。

大家最为关注的视力，其实只是人类视觉功能中非常小的一部分，而它的信息处理是和其他功能密不可分的，有很多因素可以影响到视力的表象。

大家在日常生活以及专业检查中是否有遇到如下情况呢：

自测表

☑ 眼镜戴久了就取不下来？

☑ 眼镜刚摘下很糊，过段时间会变清楚一些？

☑ 同样近视度数的人裸眼视力不一样？

☑ 视标从上（大）往下（小）指比从下往上指的测试结果好？

☑ 有些ok镜偏位随着时间延长视力会变好些？

☑ 有散光但眼镜从来不加依然可以看到1.0？

☑  ……………

视力其实是一个非常主观的测量结果，不仅和眼睛的屈光状态（近视、远视、散光）有关，还和其他很多因素有关。其中模糊适应是可以明显影响视力结果的。

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关于训练背后的模糊适应

视觉训练案例

患者情况：小明9岁，初始视力0.3，看0.5视标模糊。

训练经过：通过各种的按摩/仪器放松/看远看近训练调节等方法后，慢慢适应了0.5的模糊视标，在此基础上再让小明慢慢适应0.7/0.8等等的视标，最后就可以模模糊糊地读识出视力表。

原理分析

视力是一个非常主观的测试，它不仅代表眼球这个感受器的功能，还代表着大脑皮层整合的能力，是双重作用下的产物。

物像刺激信息经过眼球系统映射到视网膜传递到大脑后，经过大脑系统的处理并迅速形成反馈，指挥控制眼球系统做出适应性调整，同时大脑视觉系统本身存在视觉影像优化处理的能力。

在视觉训练中，大脑不断地经过模糊适应这一调节后，同样的屈光不正可以表现出更好的识别能力，这个特性和图形处理软件对模糊图片的处理很相似。

利弊分析

目前可以确认的说，模糊适应确实存在，视知觉训练正是利用了这一原理，使得屈光不正的眼睛裸眼看的更清晰。

但是实际近视度数是不会因此而降低的！只是你适应了这样模糊看东西的感觉。而且，要想让眼睛长期适应这个模糊状态，那么你的大脑就需要不断调节，这样一种不放松的状态最后可能会导致近视度数加深！

另外，如果想要保持这个效果还需要一个条件，就是不能戴镜！或者不能戴足矫的眼镜！否则就会破功，前功尽弃~

拓展知识 模糊适应实验

在实验研究中，让志愿者佩戴雾视眼镜从而获得定量的模糊效应。然后，实验组在佩戴模糊镜片下看指定影片，对照组正常视觉状态下观看同样影片，一定时间后再测裸眼视力。

最后发现，实验组经过“模糊训练”后视力比之前有明显提高，而对照组则没有改变。

这在传统认知中可是颠覆三观的结果：在没有改变眼睛屈光状态的情况下，视力竟然可以改变！最早发现这个现象并公开阐述的学者是 BatesWH。

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画个重点总结啦

讲到这里，关于模糊适应与视觉训练的话题算告一段落了。大脑的视觉认知过程非常复杂，目前的研究依然所知甚少，暂无证据显示视觉训练可以控制近视，相反，高强度的近距离视觉训练是否对近视有不良影响尚未可知！

最后给大家归纳了几点：

1

视觉知觉训练有别于传统的视功能训练。

2

模糊适应现象可以通过一定训练诱发和加强。

3

模糊适应确实存在，它可以在不改变屈光状态的情况下提高裸眼视力。

4

视觉知觉方面的训练对青少年近视的影响尚不明确，大家要保持敬畏。

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作者有话说

如何区别一家训练中心是否专业？关键是看其对视觉功能的理解以及对训练效果的定位。关于训练可以提高裸眼视力的命题，希望大家不要以偏概全、断章取义，裸眼视力的提高和近视度数的控制或者减少并不等同。