如何缓解腰肌劳损疼痛

如何缓解腰肌劳损疼痛
1、热敷能有效缓解腰肌劳损的疼痛感，热敷治疗慢性病效果比较显著，并且能促进局部的血液循环，可以将腰部湿气和寒气排出体外，并且能加快人体新陈代谢的功能，高血压患者要注意经常活动腰部，避免腰部肌肉僵硬。
2、俯卧保健法能缓解疼痛感，患者最好采取俯卧位，然后用力将头胸部挺起，如此反复锻炼十分钟左右，最好每天早晚各一次，长期锻炼能有效预防和治疗腰肌劳损，并且能有效缓解患者身体的病痛，同时患者要做好相应的护理措施。
3、腰背部叩击按摩能缓解疼痛，患者采用端坐位然后左手握空拳，用左拳的左侧腰部自上而下，再用左手掌上下按揉五分钟左右，最后晚上睡觉时可起将暖水袋放在腰部，能促进腰部湿气的排出，可让腰部感觉比较舒服，而且能促进局部血液循环。  腰肌劳损最好通过中医治疗，中医治疗慢性病效果比较显著，而且中医还可增强患者机体的抗病能力，不仅有助于疾病的治疗，还可有效预防并发症的产生，腰肌劳损患者不仅要积极治疗，同时还要重视腰部的锻炼以及保暖。