腰痛的护理措施
2018年08月15日 11032人阅读
1、学会放松,减少紧张:腰痛患者尽量学会放松,并且要减少紧张感,保持愉快的心情,能有效防治腰痛,好的心态可以提升机体的免疫力,能降低患病的风险,并且能促进血液循环,有利于机体的健康,保持愉快的心境能防止腰痛。
2、保持正确姿势:工作时尽量保持正确的坐姿,久坐会加重患者的病情,久坐也会导致血液循环不通畅,因此尽量经常活动,能缓解腰部疼痛感,尽量让腰部肌肉得到放松休息,腰痛患者要及时治疗,同时要做好护理工作。
3、改进饮食生活、避免肥胖:腰痛患者必须要维持健康的体重,尽量将体重控制在合理的范围内,能起到缓解的作用,肥胖人群容易出现腰痛问题,肥胖会影响到脊椎,健康会加重腰椎负担,因此科学减肥非常重要。