斯坦福男性生殖专家教您生活中如何保护男性生育力

近年来，男性生殖障碍的发生率逐年增高，表现在精子数量下降，男性生育力下降，睾酮水平下降，睾丸癌发生率增加，这是为什么呢?笔者最近参加了在深圳召开的IVF国际论坛，有幸聆听了来自斯坦福大学的著名男性生殖专家Dr Michael L. Eisenberg的精彩汇报，现整理和分享给所有关注男性健康的您们。昆明医科大学第一附属医院生殖遗传科杨泽星

多种因素可能影响着男性生殖健康，包括由于社会环境因素改变导致的肥胖，高温环境，长期暴露于不良环境，如Wi-Fi，干扰激素水平（外源性雌激素），有毒物质（铅和镉）等。具体体现在以下几个方面：01 超重对男性生殖的影响

超重与男性精子数量异常有较强的相关性，肥胖可引起下丘脑-垂体-性腺轴的改变，从而影响睾酮的芳香化，并导致阴囊温度升高。

02饮食与精液质量

健康饮食与较好的精子活动力显著相关。研究表明，严格遵守健康饮食方式者，其精子活动力较对照组高11%。

03运动对精液质量的影响

保持规律适度运动的人群精子浓度和数量较整日沉迷于看电视、玩游戏的人群要高得多，但是过度和剧烈的运动不利于男性生育力，对男性精子浓度、精子形态和精子活动力都有一定程度影响，其中耐力运动员最易受影响，马拉松运动员精液参数改变带来的影响较大，自行车运动员精子形态受损严重。

04睾酮与男性生育力关系

睾酮对男性生育力的维持有着重要的作用，随着年龄的增加，男性性腺功能逐渐减退，高龄男性常处于低睾酮水平，所以生育力降低。然而，很多年轻男性也出现了性腺功能减退，这是为什么呢？可能与外用性睾酮滥用有关。基于外用性睾酮可以提高肌肉和骨骼功能的生长，有的运动员为了提高体育运动的成绩可能会使用它；而其避孕的功能，也会导致一些青年男子大量长期使用，影响精子功能，甚至导致少精或无精症。

05温度对精子的影响

一般情况下，睾丸的温度都低于体温2-4℃，这有利于精子的存活。长时间使用手提电脑，特别是放在双膝盖上使用，泡温泉，长时间驾驶及全球变暖等环境因素都会导致睾丸温度升高，降低精子的质量。

06各种电波的影响

实验证明，人体对电波有一定的吸收率，包括Wi-Fi。近距离使用手机可能对精子功能产生影响，使用手机1小时使精子的活动力和存活率都有不同程度下降；近距离使用手提电脑4小时会导致精子活力下降，DNA碎片增多。

07其它因素

如化学制品中的有机溶剂可能影响睾丸的支持细胞，空气污染，如臭氧与精子功能呈负相关。