睡眠质量差的人，容易出现这7个问题，比熬夜危害还要大

睡眠质量差是由很多原因慢慢导致的，比较常见的是由心理、生理因素造成，最广泛的原因为成年人工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学生学习紧张及考试前的紧张、患有情绪焦虑抑郁的问题、过度依赖酒类与药物的作用、人们遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。睡眠质量差会导致睡眠障碍，其中又包括失眠和过度嗜睡，有些人会出现梦游症、夜惊症。长期下去，人们会恐惧睡觉，对自己的生活状态越来越不满意，产生焦躁的情绪。

有的人认为熬夜不睡，身体会吃不消，殊不知睡眠质量不好也很严重。睡了等于没睡，睡了还想睡，这些情况都会损害人们的身体健康，会像一张巨大的蜘蛛网慢慢侵蚀人们的精神状态。人贵在有精气神，如果没有睡眠也就没有了精神。睡眠是人们不可缺少的，人的时间有三分之一是在进行睡眠。漫漫长夜，睡个好觉是很有必要的。

睡眠质量差有什么危害? 

 1、长期睡眠不好，会激活人体神经内分泌的应激调控系统，让该系统逐渐衰竭而发生调节紊乱，也就是会发生错乱。

2、长期睡眠不好，也会使血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍。

3、长期睡眠质量不好的人，他的免疫功能也不会强大，因为机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，就会使免疫功能明显降低。

4、睡眠不好，对人体的影响会更大，会影响人们的食欲，没睡好，就不会想好好吃饭。

5、睡不好的人容易衰老，抗衰老的细胞只会在睡眠时加倍工作。

6、当人睡不着的时候，心脏就会一直处于工作状态，也就得不到休息，很容易得心脏病。

7、睡不着的人患糖尿病的概率比睡眠质量好的人的几率要大两倍。

如果想要身体健康，人们就不应该忽视失眠的后果。当出现失眠状态时，人们就该及时就医，遵医嘱进行调养。中医认为植物神经功能紊乱的病因不外乎内因与外因两个方面。外因多因长期持久有强烈精神刺激，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足。内因主要是脏腑功能失调引起，心为君主之官，主神明;心是五脏六腑的大主，生命活动的根本，居于首要地位。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致不寐症，还必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病。中医治疗主要是运用中药补益气血、滋阴通络、祛瘀安神，从整体调治，从根本上治疗植物神经紊乱患者。