近日，一位八旬老太太到医院就诊，精神恍惚没有食欲，后检查发现身体缺乏维生素B12，这是由于长期吃素导致的很多人觉得吃素能减肥，但如果长期吃不下，可能不仅达不到减肥的目的，还会因为缺乏维生素B12产生各种的不适，严重起来会让人痴呆！　　维生素B12广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本没有这种维生素我国对维生素B12的建议...

老人的消化功能和年轻人是不一样的，所以说老年人的营养餐比较特别，下面给大家介绍降压养颜的营养餐，非常适合老年人吃　　芹菜银耳拌腰果，清新香脆，鲜美适口，具有降压活血，润肤益颜等功效，是夏季养生护心的佳品广告 具体做法如下：取芹菜200克，腰果100克，银耳适量，香油、食盐、色拉油少量银耳事先放入清水中浸泡2小时，洗净捞出，去根部杂质，撕成小块；芹菜摘去叶子，...

红枣的效用温和，能够维护肝脏功能正常，老人吃红枣的好处是很多的，那老人食用红枣要注意哪些事项呢今天我们就来看看老人食用红枣有哪些禁忌事项需要注意的吧！　　老人吃红枣有哪些好处呢下面我们一起来看看吧！　　1、对于肝脏衰弱、失眠症难以入眠的老人，红枣都有其功效下面介绍老人吃红枣的方法大黑枣三十个，以小刀割开少许刀痕，以三碗水煎至剩下半碗为止，经常以此代替茶水喝，...

老人冬季饮食要注意哪些问题呢寒冷的冬季养胃要吃什么呢老人冬季养胃吃什么好呢下面我们一起来看看冬季老人养胃吃什么吧！　　1南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮　　2木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物木瓜偏寒，不建议空腹食用　　3姜：促进血液循环，可缓解...

健康的饮食是身体健康的基础，一日三餐，早餐是饮食养生中比较重视的老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病，营养专家建议，老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适，并且老人吃早餐要注意三宜三不宜　　晚上睡觉时，工作了一天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息生活中，...

乳糖不耐症患者：有些患有乳糖不耐症患者不宜喝牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，对于老年人来说，如果严重甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等　　平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者：这一类老年人不宜喝牛奶，这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会...

夏季是前列腺炎的高发季节由于过度疲劳、夏天睡觉晚、疏于锻炼，这些都会导致男性前列腺炎发病率升高科学正规地治疗前列腺炎非常必要，平时也应重在预防，通过饮食来对前列腺炎进行辅助治疗　　那么平时吃什么食物才能有效地对前列腺进行保健呢我们来给老人们介绍一下　　牡蛎　　锌是男性生殖系统里最重要的矿物质2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，特别是在男性精子数...

我们都知道苹果是一种非常好的水果，平时多吃有助身体健康，而老年人更是应该多吃苹果，有助于日常保养老年人吃苹果有什么好处呢　　能防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压　　预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平一天吃一个苹果，即可使冠心病死亡的危险性下降一半　　防骨质疏松：硼可以大幅度增...

从发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿　　食品发酵后热量会变低　　发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味———简单来说，加入的微生物就像一台台小小的加工机，对食物的每...

对于老年人来说，吃点柔软的面条不但能够暖身暖胃，还有助于消化，提供能量，大多数老年人都喜欢煮得软软的面食但有时候也会出现这样的情况，那就是吃得快了，会突然出现餐后低血压的症状，如晕眩、走路轻飘等，为什么餐后反而出现低血压的情况让日本心血管内科副教授松岗秀洋来为您介绍！　　餐后低血压通常发生在老年人中，突出表现为餐后30-60分钟收缩压（高压）比正常情况低了2...